又名：冥想正念指南(台) / Headspace 冥想指南(港)

地区：美国 

语言：英语 

类型：动画 纪录片 

上映：2021-01-01(美国)

集数：共 8 集，单集片长：20分钟

导演：

主演：安迪·普迪科姆 Andy Puddicombe

标签：冥想  禅定  心理  正念  纪录片  心理学  健康  

冥想指南 剧情简介· · · · · ·

只求一夜好眠啊！怎麽这麽难？我们懂你的苦！
《安眠指南》与您分享经科学验证的睡眠新发现及秘诀，为您解答种种疑问。躺在床上看手机真的很母汤吗？我们当真需要睡满 8 小时吗？安眠药到底有没有效？这部影集将赋予您所有需要的知识，并在正念与冥想的辅助之下，助您一夜好眠，活力充沛地迎接每一天。